Willkommen zu deiner 30-tägigen Reise zu einem stärkeren, glücklicheren und gesünderen Darm! Diese Challenge ist einfach, realistisch und wissenschaftlich fundiert — ohne komplizierte Produkte oder teure Supplements.

Wenn das Wetter von sonnig zu kalt wechselt – manchmal sogar innerhalb eines Tages – wird unser Immunsystem auf die Probe gestellt. Die gute Nachricht: Schon ein paar kleine tägliche Gewohnheiten können deinem Körper helfen, stark und widerstandsfähig zu bleiben. 1. Schlaf wie ein Profi Dein Körper repariert sich am besten im Schlaf. Betrachte die Nacht als die „Nachtschicht“ deines Immunsystems. Ziel: 7–9 Stunden pro Nacht Tipp: Halte einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein u

Genug von Sportgetränken aus dem Supermarkt, die grell schmecken und mit fragwürdigen Zutaten überraschen? Du bist nicht allein. Ob nach...