Natürlich Energie tanken: So machst du dein eigenes Elektrolyt-Getränk

Genug von Sportgetränken aus dem Supermarkt, die grell schmecken und mit fragwürdigen Zutaten überraschen? Du bist nicht allein. Ob nach dem Sport, während der Genesung oder einfach als frischer Energie-Kick – ein selbstgemachtes Elektrolyt-Getränk ist eine natürliche Alternative, auf die dein Körper zählen kann.

Das Beste daran?

Du brauchst nur ein paar einfache Zutaten aus der Küche – keine Chemie, kein Laborgefühl.

DIY-Elektrolyt-Drink (der wirklich schmeckt)

Hier kommt ein schnelles, leckeres Rezept für dein ganz persönliches Hydrations-Wunder:

Zutaten:

2 Tassen gefiltertes Wasser oder Kokoswasser (reich an natürlichem Kalium)

Saft einer Zitrone (Vitamin C & angenehme Säure)

1–2 TL roher Honig oder Ahornsirup (natürliche Energiequelle)

1/8 TL Steinsalz oder rosa Himalaya-Salz (voller Mineralstoffe)

Optional: eine Prise Magnesium-Pulver

Zubereitung:

1. Alle Zutaten in ein Glas oder eine Flasche geben.

2. Gut umrühren oder schütteln, bis sich alles aufgelöst hat.

3. Nach Wunsch mit Eiswürfeln auffrischen – und los geht’s mit der natürlichen Erfrischung!

Wann trinken?

• Nach dem Sport

• An heißen Tagen

• Bei Schlappheit oder Schwindel

• Auf Reisen oder langen Arbeitstagen

• Nach Krankheit, besonders bei Magen-Darm-Beschwerden

Zum Schluss: Ein kleiner Reminder

Dein Körper besteht zu etwa 60 % aus Wasser – und ohne den richtigen Elektrolyt-Ausgleich kann schnell etwas aus dem Gleichgewicht geraten. Dieser DIY-Drink hilft dir dabei, neu aufzutanken, dich zu hydratisieren und wieder ins Gleichgewicht zu kommen – auf natürliche Weise.Einfach. Effektiv. Köstlich. Genau so geht gesunde Erfrischung.

Noch mehr erfahren?

Du willst wissen, warum genau diese Zutaten in deinem Glas landen?

Dann schau gern auf www.healthkreation.com vorbei – dort findest du noch mehr Hintergrundwissen, alltagstaugliche Tipps und inspirierende Einblicke rund um natürliche Ernährung und Wohlbefinden.