Detox mit Zitronenwasser – 3 Positive Nebeneffekte

Zitronenwasser ist mehr als nur ein erfrischendes Getränk – es ist eine einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeit, den Körper zu entgiften und das Wohlbefinden zu steigern. Besonders morgens auf nüchternen Magen getrunken, kann es eine Vielzahl positiver Effekte haben.

YouTube-Video ansehen | Instagram-Video ansehen

Hier sind drei erstaunliche Vorteile von Zitronenwasser:

1. Strahlende Haut dank Vitamin C

Zitronen sind wahre Vitamin-C-Bomben! Dieses wertvolle Antioxidans unterstützt die Kollagenbildung, was der Haut hilft, glatt und straff zu bleiben. Das bedeutet: weniger Falten und ein jüngeres Aussehen. Zudem trägt Vitamin C dazu bei, den Körper bei der Wundheilung zu unterstützen und das Immunsystem zu stärken.

2. Der Säure-Basen-Haushalt kommt ins Gleichgewicht

Obwohl Zitronen selbst sauer sind, wirken sie im Körper basisch. Das liegt daran, dass ihre Mineralstoffe das Gewebe alkalisieren, was gerade in der modernen Ernährung mit vielen säurebildenden Lebensmitteln ein echter Pluspunkt ist. Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

3. Detox für die Leber und Nieren

Die Leber ist das Entgiftungsorgan Nr. 1, und Zitronenwasser kann sie bei ihrer Arbeit unterstützen. Es regt die Enzymproduktion an und hilft so, schädliche Stoffe aus dem Körper zu transportieren. Zusätzlich enthält Zitronenwasser Citrate, die nachweislich die Bildung von Nierensteinen reduzieren oder sogar verhindern können. Ein echter Gewinn für deine Gesundheit!

Wann ist der beste Zeitpunkt für Zitronenwasser?

Damit dein Körper die maximale Wirkung aus Zitronenwasser ziehen kann, solltest du es morgens direkt nach dem Aufstehen trinken – am besten auf nüchternen Magen oder etwa 20–30 Minuten vor dem Frühstück. So kann dein Verdauungssystem optimal auf den Tag vorbereitet werden.

So bereitest du dein Zitronenwasser zu

Koche etwas Wasser, gieße es in eine Tasse und lasse es ein wenig abkühlen. Danach presse eine halbe Zitrone hinein. Trinke 1–2 Tassen oder mehr, je nach Wunsch. Falls du keine Zeit hast, Wasser zu kochen, kannst du auch gefiltertes oder sauberes Leitungswasser verwenden.

Achtung: Diese Fehler solltest du vermeiden!

• Zahnschmelz schützen: Zitronensäure kann den Zahnschmelz angreifen. Deshalb solltest du Zitronenwasser am besten mit einem Strohhalm trinken oder den Mund danach mit klarem Wasser ausspülen.

  
  

• Frische Zitronen statt Fertigprodukte: Greif lieber zu frischen Zitronen anstatt zu industriell hergestelltem Zitronensaft. Dieser ist oft pasteurisiert, wodurch wertvolle Vitamine und Nährstoffe verloren gehen.

  Also, worauf wartest du? Ein Glas Zitronenwasser am Morgen – und dein Körper wird es dir danken!